基礎体温とホルモン周期。

こんばんは。

福岡県　久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春（せいしゅん）です(*'ω'*)

今回は、「基礎体温表」について。

※前回の続きとなっています(*'ω'*)

　前回の記事↓

前回は基礎体温の基礎について

書かせて頂きましたが、

今回はもう少し専門的にいきます(^^)

そもそも、基礎体温が
上下するのは２つの
女性ホルモンが関係しているから。

エストロゲン（卵胞ホルモン）と
プロゲステロン（黄体ホルモン）。

これらの分泌量の周期によって

基礎体温の上下…もとい

生理周期が決まってくるのです。

基礎体温表は大きく４分割されます。

◎月経期（月経中）
受精卵が着床せずに、不要となった子宮内膜が体外へ排出される時期。
プロゲステロンやエストロゲンの分泌量は低下していきます。

◎卵胞期（月経後）
エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が増え、卵胞が発育、成熟していく時期。
子宮内膜が肥厚して受精卵を迎えるための準備を整えています。

◎排卵期
排卵期成熟した卵が排卵する時期。
この時に精子と出会うことが出来れば受精卵が誕生します。

◎黄体期（月経前）
プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌量が増えていく時期です。
受精卵の着床を助けるために、子宮内膜はさらに厚くなっていきます。

グラフでは２８日周期ですが、

人によっては２６～３５日。

あくまで目安のグラフです('_')

まずは３カ月。

自分の基礎体温表を

記録してみると大体の周期が

分かってくると思います(/・ω・)/

ガチガチに構えて

ストレスになっては

元も子もありません。

まずは起きて測る、を

習慣になるまでやってみましょう。

ストレスや睡眠時間によっては

グラフが歪になることもあります。

そんな心の状態なども

グラフに書いておくと

のちのち役に立ちます(^^)

極端に睡眠時間が短かった時、

トイレに行ってしまって測れなかった時なども

グラフに記入しておくとベターです。

次回はこのホルモン周期を作る

２つの女性ホルモンについて

書かせて頂きます(/・ω・)/

宜しければ足を

お運びくださいませ(/・ω・)/

誠春では、妊活からマタニティケア
産後までしっかりサポートさせて頂いております！

ご予約・お問い合わせの際は

「妊活ブログを見ました。」と

とお伝えくださいませ(/・ω・)/

ご希望の連絡手段をクリック（タップ）されてください。