A1・あまりおすすめはしません。が絶対にだめというわけではありません。

常飲は控えて頂き、どうしても飲みたい時だけ１杯という感じであれば大丈夫です。

A2・はい。白米と玄米ではミネラルや食物繊維の含有量が段違いなので、

出来れば玄米を食べて頂きたいです。発芽玄米などもおすすめです。

しっかり吸水させて炊き上げることでふっくらもっちりします。白米:玄米=1：1からでも◎。

A3・排卵しやすくなる食材はありません。排卵しやすくするために栄養素を摂ることが大切です。栄養不足で排卵性不妊になる確率が上がることは研究で実証されています。鉄分や葉酸、ビタミン類をしっかり摂れるよう色々な食材を摂ることをおすすめします。

A4・パンに含まれるマーガリンやショートニングにはトランス脂肪酸が多く、おすすめはしません。

ドーナツやクッキーなどにも含まれていることがあるので成分表示を見てから購入されてください。

2019.08