こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　誠春（せいしゅん）です。

今回は
「産後太り予防の第一歩」について。

誰でも避けたい、産後太り(>_<)

でも産後直後は慣れない育児や授乳に追われ、身体も思うように動かない…。

しかも母乳であれば、ダイエットどころではなく、むしろ食べないといけない状況です。

そんな時期にもできる、

産後太り予防の第一歩をお伝え致します(/・ω・)/

もう、とっても簡単です。

「え、それだけ？？」って思うくらい簡単です。

水を飲む(/・ω・)/

これだけ！です。

お茶でもコーヒーでも紅茶でもなく。
もちろんジュースや牛乳でもありません。

水、を飲んでください。

目安として飲んで頂きたい量は、

完母の方であれば2.0リットル。

混合の方であれば1.8リットル。

完ミの方であれば1.5リットル。

もちろん目安です。現在まっっったく水を飲んでない方であれば

目安の量－0.5リットルくらいでも大丈夫です(/・ω・)/

※理想は目安の量という事をお忘れなく。

水を飲むとどうなる？？と思うでしょうが、

トイレに行く回数が増えます。当たり前です。

このトイレで出す尿。

尿を出せば出すほど、デトックス出来るんです(/・ω・)/

ココだけの話、分解された脂肪は便ではなく尿に含まれています。

月経が安定しないこの時期、デトックスが出来ていません！

デトックスが出来ていないと、老廃物が溜まり、血流が悪くなり

脂肪（セルライト）になりやすい体質に移行していってしまいます(>_<)

また、完母の方の目安量が多いのはもちろん、母乳を出すから。

母乳の成分は血液、血液の主成分は水。どんなに栄養満点の食事をしていても、

水が足りなければ母乳はつくられません（つくられても、母体が貧血になってしまいます）。

水を飲んで、デトックスする習慣をつけておくだけでも、
立派な産後太り予防になります(/・ω・)/オススメは、常温の水です。

この水の話は、誠春に産後整体しに来られる方にもお話しています。

皆さん、意外と飲んでないです。（お茶を飲まれている方が多い印象です）

そして、きちんと毎日実行してくれた方は１人目の時より太らなかったり、痩せる方も(/・ω・)/

大事なのは、続けることです。

１日1リットルでも構いません。まずは、水を飲んでみてください。

ここまでお読み頂きありがとうございました。

産後背板、マタニティケア、不妊鍼灸。

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