ズボラ妊活術！簡単に出来る妊娠率の上げ方。

こんばんは。

福岡県久留米市にある鍼灸院誠春（せいしゅん）ですm(__)m

今回は「ズボラでも出来る簡単妊活術」について書かせて頂きます。

今日から、明日から出来る簡単なものを中心に4つ紹介させて頂きます！

①いつもの主食に+αで栄養補給

白米なら雑穀米や麦飯、発芽玄米など（白米とブレンドして頂いても大丈夫です）、パンなら雑穀パンやふすまパンなど食物繊維や栄養が豊富なものにするだけで卵子の質がアップしてくれやすくなります(^^)/

②缶詰でお魚補給

魚に含まれるDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸は卵子の質をアップさせ、かつ妊娠率を上げてくれると研究結果が出ています。魚を食べている方々の方が圧倒的に妊娠しやすいんです('ω')

缶詰の魚でも妊娠率アップ効果は得られますので、サバ缶やイワシ缶・ツナ缶などなど手軽に1日1缶食事に取り入れて頂けると嬉しいですm(__)m

③お店の中だけでも階段で移動

毎日ウォーキング20分、が理想ではありますが、そんな時間が無い・続かないという方がむちゃくちゃ多いです(+_+)ですので、日々のお買い物で+α歩いて頂けると血流が良くなり子宮や卵子に栄養が届きやすくなりふかふか子宮＆元気な卵子に♡

スーパーやショッピングモールでは階段を使う、駐車場は少し遠くに止めるなど意識して少し歩いて頂けるだけでOK！大股で歩けるとより妊活効果アップです(^^)/

④仕事中や日中に深呼吸

無料でどこでもいつでもできる妊活術！現代人は呼吸が浅くなりがちで、脳に届く酸素が不足しやすくホルモンバランスが崩れやすくなりがちです(+_+)

ふとした時に大きく息を吸ってゆーーっくり息を吐いて頂けると嬉しいです。体と脳がリラックスモードになり、睡眠の質が上がりホルモンバランスが整いやすくなってくれます(^^♪

1日、2日では効果が出ない妊活術ですが1週間、3週間と続けて頂くと確実にお体が変わってきてくれます(^^)/

卵子や精子の質が変わるのは3か月必要です。ゆるっとだらっとで良いので3カ月続けて頂けると妊活的にとても嬉しく思いますm(__)m

妊娠を望み、頑張られている皆様が妊娠出来ますよう心よりお祈りしています。

誠春では、妊娠したい、赤ちゃんが欲しい…でも何をしたらいいか分からない(+_+)誰かに相談したい、という方を全力で施術サポートさせて頂いておりますm(__)m

1回だけ受けてみたい、少しでも妊娠率を上げたい、そんな思いがあれば気軽にお問い合わせください(^^)/

「妊活ブログを見ました」とお伝え頂けると嬉しいです。全日程で完全予約制となっておりますので、必ず事前にご連絡・ご予約確定の上ご来院くださいますようお願いいたします。

ここまでお読みいただきありがとうございました('ω')

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