妊活中、心掛けたいこと。①
こんばんは。
福岡県 久留米市にある
鍼灸整骨院 整体院 誠春(せいしゅん)です(^^)
今回のコラムは
「妊活中、心掛けたいこと」について。
2回に分けて書かせて頂きます(/・ω・)/
現在のあなたの身体は、
過去の自分の生活の集大成。
いわゆる「妊娠力」を上げるには
日常生活を見直すことが必須
といっても過言ではありません。
妊活を考えている方は
一度参考にされてみてください。
●睡眠をしっかりとり、ストレスをためない
睡眠不足・ストレスはホルモン分泌の乱れに即直結します。
仕事と妊活、両立の頑張り過ぎにはご注意を(>_<)
●適度な運動をする・日に当たる機会を増やす
元々運動量が少ない方は特に意識してください。
身体も温まりますし、ストレス解消に繋がったりします(/・ω・)/
また、日光を浴びることで作られるビタミンD。
1日10分程度でも構わないので日光を浴びましょう♡
●タバコを吸わない・ファーストフードを減らす
タバコはご夫婦で吸わないことが望ましいです。
早産や生育不良の原因にも繋がります。
また、週4回以上ファーストフードを食べられている方は
食生活に気をつけてください。自炊が難しくても
ファーストフードは避けるなど対策を(>_<)
●パートナーとラブラブでいる
お互いの人生を話し合えるような関係づくり
というと大げさかもしれませんが、
お互いへの理解と協力をおしまないような
優しい関係性でいることは大切なことです(^^)
●サプリメントを摂り過ぎない
サプリによっては妊活を阻害してしまう成分が含まれています。
不安であれば医師と相談し、あくまで補助食品として摂取してください。
いかがでしたか?
すぐにすべてを実行するのは難しいかもしれませんが、
出来ることから少しずつ取り組まれてみてください。
次回も引き続き、心掛けて欲しいことを
書かせて頂きます!気になる方はまた足をお運びくださいませ(^^)
不妊・妊活・鍼灸(はりきゅう)にご興味がある方は
お気軽にお問合せください。ご相談だけでもOKです。
お受けできる人数に限りがあります。
必ず事前にご連絡ください。
ご予約・お問い合わせの際は
「妊活ブログを見ました。」
とお伝えくださいませ(/・ω・)/
ご希望の連絡手段をクリック(タップ)されてください。
0コメント