おっぱいケア。
こんばんは。
福岡県 久留米市にある
鍼灸整骨院 整体院 誠春(せいしゅん)です(*‘∀‘)
今回は「おっぱいケア」について。
免疫物質や栄養が豊富な母乳。
ですが、母乳が出ない・出づらい…
なんてお悩みが多いのも事実です(T_T)
そんな時、どうしたらいいのか?
日頃気を付けたらいいことなどを
簡単にまとめていきます(^^)/
そもそも、母乳の素は
お母さんの血液。
おっぱいに溜まった母乳は
赤ちゃんが乳頭を吸うことで
ホルモンが分泌され出てきます。
つまり、血流が悪くなると
母乳の出が悪くなってしまうのです(>_<)
なので血流を良くすることを
心掛けているうちに自然と
母乳が分泌されやすくなっていきますよ(*´▽`*)
また、母乳の味は
お母さんの食事内容で変わります。
過度に辛い・甘い・油っぽい物は避け
バランスよく摂りましょう(/・ω・)/
しかし、毎食毎食考えていると
ストレスも溜まってしまいます。
1週間のトータルで
バランスよく摂るようにしてみてください(^^)
また、食事だけでなく
こまめな水分補給と軽い運動
じゅうぶんな睡眠や休養を
取ることも大切です(/・ω・)/
血流を良くするためにも
体を冷やさないように
心掛けると尚良いです。
下着にも心がけると◎です。
ワイヤーで締め付けるものは
血流を悪くする原因になることも。
自然に乳房を揺らすことで
血流を良くするマッサージ効果が
見込めるので自宅では
ノーブラ過ごすといいでしょう。
肩を回したり、背中を伸ばしたり
上半身のストレッチをすることで
血液が乳房に運ばれやすくなります。
気分転換もかねて
ゆっくり気持ちいい強度で
おこないましょう(/・ω・)/
それでも不安があるときは、
病産院や母乳相談室に
相談することも大切です(^^)
当院に相談される方も多いです。
お身体のケアも出来ますので
お気軽にご相談くださいね(/・ω・)/
ご予約・お問い合わせの際は
「妊活ブログを見ました。」と
とお伝えくださいませ(/・ω・)/
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