おっぱいケア。

こんばんは。


福岡県 久留米市にある

鍼灸整骨院 整体院 誠春(せいしゅん)です(*‘∀‘)



今回は「おっぱいケア」について。


免疫物質や栄養が豊富な母乳。



ですが、母乳が出ない・出づらい…

なんてお悩みが多いのも事実です(T_T)


そんな時、どうしたらいいのか?

日頃気を付けたらいいことなどを

簡単にまとめていきます(^^)/




そもそも、母乳の素は
お母さんの血液

おっぱいに溜まった母乳は

赤ちゃんが乳頭を吸うことで

ホルモンが分泌され出てきます。




つまり、血流が悪くなると
母乳の出が悪くなってしまうのです(>_<)

なので血流を良くすることを

心掛けているうちに自然と

母乳が分泌されやすくなっていきますよ(*´▽`*)




また、母乳の味は

お母さんの食事内容で変わります。


過度に辛い・甘い・油っぽい物は避け
バランスよく摂りましょう(/・ω・)/

しかし、毎食毎食考えていると

ストレスも溜まってしまいます。


1週間のトータルで

バランスよく摂るようにしてみてください(^^)




また、食事だけでなく
こまめな水分補給と軽い運動
じゅうぶんな睡眠や休養を
取ることも大切です(/・ω・)/


血流を良くするためにも

体を冷やさないように

心掛けると尚良いです。



下着にも心がけると◎です。

ワイヤーで締め付けるものは

血流を悪くする原因になることも。



自然に乳房を揺らすことで

血流を良くするマッサージ効果が

見込めるので自宅では

ノーブラ過ごすといいでしょう。



肩を回したり、背中を伸ばしたり
上半身のストレッチをすることで
血液が乳房に運ばれやすくなります。



気分転換もかねて

ゆっくり気持ちいい強度で

おこないましょう(/・ω・)/




それでも不安があるときは、
病産院や母乳相談室に
相談することも大切です(^^)



当院に相談される方も多いです。

お身体のケアも出来ますので

お気軽にご相談くださいね(/・ω・)/








ご予約・お問い合わせの際は
「妊活ブログを見ました。」と
とお伝えくださいませ(/・ω・)/




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