産後1カ月。

こんばんは。

福岡県　久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春（せいしゅん）です(^^)

今回は、「産後1カ月」について。

お産という大仕事を終えたママの身体は、

少しずつ妊娠前の状態に戻っていきます。

具体的にどうなっているのか？

ママはどうしたらいいのか？

お問合せが多かったので

簡単にまとめていきます(/・ω・)/

出産を終えると、ママの身体は
６～８週間かけて戻っていきます。

出産時に約１０倍の大きさになっていた

子宮は収縮していきます。この時、

「後陣痛」という痛みを伴うことが多いです。

また、授乳をするとこの収縮が促進され、

痛みが増す方がいらっしゃいますが

子宮が回復するための良い痛みなので

不安に思う心配はありません(^^)

また、子宮や膣から

子宮内に残った胎盤や卵膜・子宮内膜、

血液など多くのものが含まれている

「悪露」の分泌も１カ月ほど続きます。

ホルモンバランスも急激に変化していきますし、
授乳のトラブルや、心労・睡眠不足なども重なり
心のバランスを崩してしまうママも。

赤ちゃんの体調も大事ですが、ママの身体や心に

不調を感じた時にはパパや周りを頼ってください。

産後１カ月の間、
特に最初の２週間は

なるべく横になって
身体を休めていてください。

赤ちゃんのお世話の合間に

栄養をしっかり摂り、休養第一で。

また、入浴ではなくシャワー浴で

過ごすようにしましょう。

あとの２週間は少しずつ
家事やお買い物をしても大丈夫

…ですが、無理は厳禁です。

重いものは持たない、合間合間に休むなど

休養優先で過ごされてください。

１カ月健診を過ぎたら、
赤ちゃんと散歩に行くことも出来ます。

少しずつ普段の生活に戻していきましょう。

大事なのは、無理をしないこと。

そして、周りの手を借りることです。

不安な時は１カ月健診の期日前でも

産婦人科などに相談するのも手です(^^)

誠春では、産後１カ月から
「産後整体」を受けることが出来ます。

お子様連れで大丈夫です(*^^*)

授乳・おむつ替えもOKです。

なんでもお気軽にお申し付けください(/・ω・)/

☑腰痛・股関節痛
☑足のむくみ・痛み
☑尿漏れ・頻尿
☑尾骨・恥骨周辺の痛み
☑産後太り　　　などでお悩みの方は

一度ご相談くださいませ(*^^*)

ご予約・お問い合わせの際は
「妊活ブログを見ました。」と
とお伝えください(/・ω・)/

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