こんばんは。

福岡県久留米市にある

鍼灸整骨院　整体院　誠春（せいしゅん）ですm(__)m

今回は、比較的お問い合わせの多い「サプリ」について。

「これを飲めば妊娠するサプリ」なんてもんは存在しませんし、このサプリがおすすめですというレビューもしません。

ですが、「こういった視点でサプリを選ぶと妊活の手助けになります」というポイントをお伝えさせて頂きますm(__)m

まず、ぶっちゃけてしまうと価格が高いサプリか安いサプリであれば高いサプリの方をおすすめします。

１カ月300円のサプリと、１カ月3,000円のサプリなら1カ月3,000円のサプリの方が効果は高いです。安いサプリは安い理由があります。含有されている成分が優秀でも、体内に吸収されない作りだったりなんてことは良くあります（本来あってはいけないと思うのですが）。

サプリに含まれる成分は、原材料表示欄に記載しなければいけません。ですが、そのサプリが体内でどう吸収されるのか（体内のどこで溶ける見込みなのか）、どのくらいの割合の栄養素が吸収されのかは記載する義務はありませんし記載していないサプリがほとんどです。

サプリに含まれている栄養素のうちどのくらいの割合の栄養素が体内に吸収されるのかの「吸収率」に関しては飲用している方の体質や腸内環境などで大きく差が出てデータ化しにくいため記載が難しいというのも理由に含まれます。

ですが、サプリを飲用する以上は吸収率がむちゃくちゃ大事です。体内に一切吸収されないのであれば飲むだけ無駄と言っても過言ではありません。

悲しいですが「サプリの価格」が、その問題を解決する目安になります((+_+))価格が高ければ効果が高く「なりやすい」です。ただし、サプリの世界は天井がありませんので良いお値段のものを探せばいくらでも出てきますし高い価格のものだけが効果が出るわけではありません。

価格を選ぶ際に大切なのは「効果を感じなくても3カ月飲み続けられる金額か」かつ「効果を感じた場合に6ケ月飲み続けられる金額か」のふたつです(/・ω・)/

色んなサプリを試した体験や患者様方のご意見などを考慮すると「1カ月2,500円～5,000円」くらいが相場な感じです。ただし、この金額より安いから効果がないもしくはこの金額より高ければ効果が出やすいという訳ではありません。

あくまで目安の金額を紹介させて頂いています。少なくとも、3カ月は飲み続けてみないと効果が出ないもしくは出ても気付かないことが多いですし、子宮内膜や卵子の状態なんかは3カ月前から作られていますので「3カ月」を一つの区切りとして考える事を覚えておいて欲しいですm(__)m

金額と別に気にして頂いて欲しいのが「原材料」です。

これも金額の時説明した「吸収率」と関係があるのですが人体は合成物は吸収しにくく、自然のものは吸収しやすいです。人体そのものがあまり進化していないので当然と言えば当然なのですが忘れがちなので(._.)

原材料表示されているものが、自然のものだと吸収されやすい良いサプリになります(/・ω・)/例えば、「ビタミンC」とそのまま記載されているサプリよりは「レモン果汁・アセロラ」などと記載されているサプリの方が吸収率が高いです。

パッケージに「自然派」と書いてあっても書いてなくても、原材料表示を確認されてください。

パッケージに書いていい文言は結構いい加減な基準です。原材料表示の方が厳しめに統制されてますのでこちらの方が信用できます(/・ω・)/

金額もしくは原材料。

この2つをサプリを選ぶ際に気にして頂けると嬉しいです(/・ω・)/本当は絶対にダメなんですけど、原材料表記がないサプリ（違法）などが出回っていることだってあります((+_+))

誰に薦められたよりも原材料を重視されてください！原材料の方が信用できます！

また、恐ろしいことに中身が入れ替わっていることもあるので購入される場合は正規の販売店を推奨します（未開封に見せる技術が流通しているので転売品は100％安心できません）。

最後にとっても大切なことですが、「サプリはあくまで栄養補助食品」です。

栄養補給食品ではありません。あくまで、普段の食事で摂りにくい栄養素やアレルギーなどで摂取量が減少しがちな栄養素を「補う」存在です。

ずっと書いている「吸収率」も、食材には勝てません。高級なビタミンCのサプリ飲むより生のレモンをかじった方が栄養素が体内に吸収されます(*'ω'*)葉酸のサプリよりも緑黄色野菜をしっかり食べた方が吸収されやすいです。

それでも足りない場合や（炭水化物や糖類の過剰摂取を見直したうえで）それ以上摂取しようとすると肥満になる、という栄養素をサプリで補ってあげてください。

不妊で悩んでいる女性の方は「葉酸・ビタミンD・DHAやEPA」あたりが不足しがちな方が多い印象ですが、生活スタイルや食生活でも変わりますので気になる方は個別にお問合せください(*'ω'*)

ここまでお読み頂きありがとうございました！m(__)mサプリに頼ろうかなと思っている方の参考になれば幸いですm(__)m

こちらのブログでは今後も多くの知識をご提供させて頂きます！

妊活→妊娠中→産後とトータル的に使える知識をご提供しておりますので、興味がある内容だけお読み頂ければ幸いでございます(*'ω'*)

1周期でも早く妊娠するために。

誠春では鍼灸と整体、かつ知識のご提供で全力サポートさせて頂いておりますm(__)m

ご夫婦でのご来院や通院も大丈夫です。

2人目不妊で悩まれている方は上の子を連れてのご来院も可能です。

完全予約制の為、お受けできる人数に限りがございますが出来る限り治療や相談をお受けさせて頂いております。サポートご希望の際は1週間～2週間前にお問合せくださいm(__)m

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